Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe
Przekąski też mogą być zdrowe Każdy ma ochotę na podgryzanie między posiłkami, jednak należy upewnić się, że przekąski te są dla nas zdrowe. Odkryj pomysły na zdrowe przekąski, które szybko przygotujesz, kiedy dopadnie cię głód.
Plastry jabłka Plastry...
#dzieńdobryWP
Ilość ryb w diecie Ryby powinno się jeść 2-3 razy w tygodniu. Szczególnie zdrowe są gatunki morskie, takie jak np. śledź. Zawierają one dużą ilość kwasów omega 3 i witaminy D. Porcja, jaką należy spożywać, to ok. 100-200 g. O tym, w jakiej postaci jeść...
Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe
Jarmuż Jarmuż to skarbnica składników odżywczych, witamin i błonnika.
Siemię lniane Siemię lniane jest bogate w błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają zwalczać stany zapalne.
Mleko kokosowe Kokosy mają działanie przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczne...
Koktajle i drinki
Koktajl owocowy jest wyśmienitym rozwiązaniem, jeśli chce się uzupełnić witaminy i inne substancje odżywcze w organizmie. Maliny, na których smak koktajlu się opiera, to aromatyczne owoce, zawierające dużo specjalnego błonnika, który wyjątkowo skutecznie...
Koktajle i drinki
Połączenie kapusty, ogórka, cytryny i jabłka to jedno z marzeń dietetyków. Wszystkie te składniki wiele wnoszą do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jabłka zawierają ponad 20 cennych składników, posiadają wysoką zawartość kwasów owocowych...
#dzieńdobryWP
Korzyści z jedzenia ryb Ryby morskie są doskonałym źródłem kwasów omega 3 oraz witaminy D3. Z gatunków słodkowodnych najbogatszy skład ma pstrąg, po którego warto sięgać jak najczęściej. Oprócz kwasów i witamin, ryby zawierają również łatwo przyswajalne...
Lipidy - budowa i właściwości, podział, zapotrzebowanie, rola w diecie, niezdrowe kwasy tłuszczowe
Nie od dziś wiadomo, że tran to niezwykły specyfik mający pozytywny wpływ na ludzki organizm. To skarbnica naturalnych witamin i niezwykle ważnych substancji odżywczych. Kiedyś nielubiany przez wielu za swój nieprzyjemny smak i zapach, dziś powraca do...
Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe
Zdrowe kości na wyciągnięcie ręki Kości są najmocniejsze w wieku młodzieńczym, natomiast od 30 roku życia rozpoczyna się stopniowy ubytek masy kostnej. U kobiet proces ten wzmaga się po menopauzie, jednak są sposoby, aby go zahamować. Jedną z najlepszych...
Zdrowe przepisy
Napój polubią szczególnie ci, którzy zaczynają dzień od wody z cytryną i trochę się im już znudziła. Orzeźwia, dodaje energii, zapobiega odwodnieniu. Mowa o chia fresca, czyli wodzie z nasionami chia. Idealna na późnoletnie popołudnia.
Źródło witamin...
Zdrowe przepisy
Kisimy kapustę, ogórki, ale czy słyszałeś o tym, żeby w ten sam sposób konserwować cytrynę? Taka metoda obchodzenia się z cytrusami jest niezwykle popularna w Maroku. Dlaczego powinniśmy ją wypróbować? Jakie właściwości prozdrowatne zapewnia? Sprawdź!...
Komentarze