Pytania do farmaceuty
Ważę 80 kg mam 21 lat, jestem kobieta, prace mam stojącą bardzo mała aktywność fizyczna, wcześniej i obecnie pije herbatę linea, nic mi o otyłości osób z rodziny nie wiadomo. Śniadanie 9 00 kanapka z masłem i szynka, kawa, Obiad 13 00 zupka Rosołek z makaronem kolacja 19 00 herbata bulka i gotowana kiełbasa. Weekend(niedziela) 9 00 śniadanie kanapka z pasta jajeczna. Obiad 13 00 rosół z makaronem, 14 00 kluski śląskie z rolada, Kolacja 19 bulka z pasztetem herbata
1. Masa 68 kg, 28 lat, praca umiarkowanie aktywna, aktywność fizyczna - średnia (ok. 20 km na rowerze prawie codziennie, 100 brzuszków oraz inne ćwiczenia na mięśnie ud i brzucha po ok. 20 minut dziennie).
2. Ograniczałam posiłki, ale nie stosowałam diet.
3. Tak, oboje rodziców oraz siostra.
4. Nie
5. Płatki z mlekiem, kawa z mlekiem +2 łyżeczki cukru, talerz zupy (czasami zabielony śmietaną i z zasmażką), ryba pieczona, ziemniaki (z mlekiem zamiast masła), ogórek zielony, kefir (podwieczorek...
Jestem piętnastolatką, mam ok. 172 cm wzrostu, ważę około 73 kg. Jestem uczennicą, dużo czasu spędzam siedząc przy biurku. Przez zimę trochę się zaniedbałam. Były dni, w których nie chciało mi się wyjść na dwór, chociażby na 5 minut, usprawiedliwiałam się tym, że mam dużo zadane. Wiosną jeżdżę na rowerze, min. 6 km dziennie, gram w piłkę. Latem moja aktywność jest większa, ale mimo to, nie potrafię zrzucić zbędnych kilogramów. Z roku na rok ważę więcej. Wcześniej (na początku stycznia) próbowałam...
Witam.
Mam 25 lat, kończę 26 wkrótce, jestem mężczyzną, ważę 120 kg, mam 189 cm wzrostu. Pracuję umysłowo 8 godzin dziennie. Do pracy poruszam się samochodem, w pracy wykonuje przerwy zgodne z BHP. Po pracy spędzam czas przed komputerem lub telewizorem. Poświęcam też 1 godzinę na jazdę na rowerze magnetycznym, kilka pompek (20-30), brzuszków (50), skłony, przysiady (30). Z przerwami spożywam L-karnitynę (dawka 1000mg dziennie, 45 minut przed treningiem). Ćwiczenia są z przerwami np. 5 dni treningu...
Mam 22 lata przy wzroście 173, wadze ciała 112 kilogramów.Chciałabym schudnąć około 40 kg ,czytałam że przy moim wzroście powinnam ważyć 64 kg.Zrobię wszystko by schudnąć.Mam rocznego synka,nie karmię Go piersią,podczas ciąży przytyłam 30 kg i po urodzeniu jeszcze 10.Zrobię wszystko by schudnąć.Mam stepper i twister do ćwiczeń czy są one skuteczne?Na steperze przejde 200 kroków na najwyższej trudności i bolą mnie nogi.Zrobię wszystko żeby schudnąć.Mam dość takich zakupów...
POKAŻ WIĘCEJ
Komentarze