1. Masa 68 kg, 28 lat, praca umiarkowanie aktywna, aktywność fizyczna - średnia (ok. 20 km na rowerze prawie codziennie, 100 brzuszków oraz inne ćwiczenia na mięśnie ud i brzucha po ok. 20 minut dziennie).
2. Ograniczałam posiłki, ale nie stosowałam diet.
3. Tak, oboje rodziców oraz siostra.
4. Nie
5. Płatki z mlekiem, kawa z mlekiem +2 łyżeczki cukru, talerz zupy (czasami zabielony śmietaną i z zasmażką), ryba pieczona, ziemniaki (z mlekiem zamiast masła), ogórek zielony, kefir (podwieczorek...
Witam, mam 31 lat, choruje na astme oskrzelowa od 18 rż.(*stwierdzona) symbicort stosuje 2X dziennie,ew doraznie, moj problem to waga!!
Cwicze 5-6 razy w tyg po 30, 45, 55 min, ogólnie w pracy cały czas na nogach-w ruchu, staram sie pic duzo wody nawet przypominajke sobie zrobiłam, staram sie tez jesc 5-6 posiłków, pieczywo ciemne, owsianki, zero słodyczy, kawy tez juz nie pije, tylko herbate zielona, a moja waga od 4 m-cy stoi w miejscu co robie zle, prosze o pomoc
witam.mam 21 lat,161cm wzrostu,73kg wagi,mam takze rozlegulowana gospodarke hormonalna[od dwoch lat lecze sie na hormony,nieplodnosc,nieowuluje..]zazywam leki;clostybyget,duphaston,estrofem mite,ostatnio doszedl lek;bromergon..bralam...
Komentarze