Leczenie bezsenności
Jeżeli masz problem z zasypianiem, wieczorami długo przewracasz się z boku na bok, to ta technika jest dla ciebie.
Metodę opracował doktor Andrew Weil z Harvardu. Uważa, że ten sposób działa lepiej niż środki nasennie.
Co trzeba zrobić, aby słodko...
Newsy
Apatia, zmęczenie, bezsenność, depresja - ten problem już po weekendzie może dotknąć jedną czwartą naszej populacji. Wszystkiemu winna zmiana czasu. Zdaniem neurologów to jednak skutki zyskania dodatkowej godziny snu mogą być dużo bardziej dotkliwe, a...
Koronawirus
Jarosław Gowin wraz z decyzją o powrocie do polityki przyznał, że wpływ na jego problemy zdrowotne miało przejście COVID-19. Wicepremier przez wiele miesięcy po infekcji walczył z bezsennością. To problem, który dotyczy bardzo wielu ozdrowieńców. Badania...
Koronawirus
Nowe badanie opublikowane w "BMJ Nutrition Prevention & Health" sugeruje, że ludzie, którzy cierpią na bezsenność, doświadczają chronicznego zmęczenia oraz są wypaleni zawodowo, są bardziej narażeni na zarażenie się SARS-CoV-2 i ciężki przebieg choroby.
Bezsenność...
Zaburzenia snu
Sny od zawsze nas zadziwiały, a ich sens wydaje się prawie niemożliwy do odgadnięcia. Tymczasem eksperci z The American Psychoanalytic Association z okazji 116 rocznicy wydania "The Interpretation of Dreams" (polski tytuł: "Objaśnianie marzeń sennych")...
Emocje - czym tak naprawdę są i jak je kontrolować
Łakomstwo nieznające granic czasowych Zbyt późne posiłki i przekąski nie pozwalają twojemu organizmowi wyciszyć się i podnoszą poziom insuliny we krwi. W efekcie w czasie snu poziom produkcji melatoniny i hormonu wzrostu nie jest tak duży jak ten, który...
Newsy
Dziś według ekspertów głównymi przyczynami bezsenności są nie tyle zaburzenia lękowe, depresja czy choroby somatyczne, ile zły styl życia oraz zaburzenia rytmu dobowego. Ich zdaniem głównym winowajcą jest nadmiar światła pochodzący ze sztucznego oświetlenia...
Zaburzenia snu
Wysypianie się jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Odpowiednia ilość snu nie tylko dobrze wpływa na samopoczucie, ale również działa "oczyszczająco" na nasz mózg. Krótki i nieregularny sen może spowodować bardzo poważne konsekwencje, nawet jeżeli ''odsypiasz"...
Newsy
Bezsenność jest traktowana jako drugorzędna w stosunku do chorób, takich jak depresja. Powszechnie uważa się, że ludzie stają się przygnębieni i to ma wpływ na ich sen, który w konsekwencji zostaje zaburzony. Może to obejmować trudności z zasypianiem,...
Leczenie bezsenności
Bezsenność wiąże się z poważnymi skutkami. Problem ze snem zwiększa ryzyko depresji i myśli samobójczych, obniża efektywność w pracy, a nawet podnosi ciśnienie krwi. Do powstania bezsenności mogą przyczynić się stres lub traumatyczne wydarzenia. Silne...
Komentarze