Stany lękowe - przyczyny, rodzaje, stres, objawy, leczenie
Gdy dzień staje się coraz krótszy, jest nam trudniej znaleźć motywację do opuszczenia wygodnego łóżka. Jednak niektórzy potrzebują więcej snyuod innych.
Jest grupa osób, które po usłyszeniu budzika dostaje napadów lękowych. Cierpią oni na tzw. "dysanię"....
Leczenie bezsenności
Jeżeli masz problem z zasypianiem, wieczorami długo przewracasz się z boku na bok, to ta technika jest dla ciebie.
Metodę opracował doktor Andrew Weil z Harvardu. Uważa, że ten sposób działa lepiej niż środki nasennie.
Co trzeba zrobić, aby słodko...
Newsy
Siedzący tryb życia, stres długie godziny spędzone przed ekranem komputera mogą skutecznie zrujnować zdrowy sen. Zauważyła to redaktorka popularnego amerykańskiego serwisu zdrowotnego. Postanowiła więc sprawdzić, czy na bezsenność pomoże codzienna suplementacja...
Zaburzenia snu
Przypomnij sobie pozycję, w jakiej najczęściej zasypiasz. Zastanów się też, czy istnieje taka, w której absolutnie nie byłbyś w stanie zmrużyć oka. Okazuje się, że ulubiony sposób zasypiania wiele mówi o naszej osobowości. Sprawdzili to brytyjscy naukowcy...
Zaburzenia snu
Dobrze zakończony dzień, to gwarancja dobrego poranka. Leżenie przed telewizorem czy surfowanie w Internecie na chwilę przed snem z pewnością nie wpłynie pozytywnie ani na jego jakość, ani na nasze samopoczucie o świcie. Pewne wieczorne nawyki mogą jednak...
Tabletki uspokajające - ziołowe tabletki uspokajające, tabletki uspokajające na receptę
Środki nasenne to substancje, które należy zażywać z rozwagą. Codziennie mamy do czynienia z dużą dawką stresu, pijemy kawę i napoje energetyczne odsuwając potrzebę snu w czasie. Tym samym ciężko jest nam zasnąć i spać wymaganą ilość godzin. Z pomocą...
Newsy
Już dekadę temu został ukuty termin psychobiotyków, czyli bakterii, które kolonizując nasze jelita, mogą wpływać pozytywnie na nasz mózg. Czy to remedium na stres, bezsenność, zaburzenia lękowe, depresję i choroby neurodegeneracyjne? Jest pewien haczyk....
Newsy
Stres Czynniki powodujące stres są zależne od tego, w jakim środowisku żyjemy. Występują w pracy, spowodowane są sytuacją finansową, zdrowiem, czy relacjami międzyludzkimi.
Stres występujący krótko i rzadko nie jest negatywnym zjawiskiem. Wręcz przeciwnie,...
Bezsenność - przyczyny, leczenie, zapobieganie
Muzyka relaksacyjna do snu ułatwia zasypianie, poprawia komfort snu oraz pozwala budzić się z lepszym samopoczuciem. Spokojne, odprężające dźwięki relaksują po ciężkim dniu, pozwalają na wyciszenie oraz odstresowanie. Jak jeszcze muzyka relaksacyjna wpływa...
Bezsenność - przyczyny, leczenie, zapobieganie
Coraz więcej Polaków deklaruje problemy ze snem. Powodować je mogą zarówno zła dieta, jak i stres czy niewygodne łóżko. Bywa jednak, że przyczyna bezsenności jest znacznie trudniejsza do odnalezienia. O tym, dlaczego mamy problemy z zasypianiem rozmawiamy...
Komentarze