Pytania do farmaceuty
Witam. Mam 32 lata 5 miesięcy temu urodziłam córeczkę w ciąży bardzo dużo przytyłam przy wzroście 160 waże 90 kg mam niedoczynność tarczycy biorę euthyrox w czwartki i niedziele 50 a w pozostałe dni 25 mam również niewydolność żylną kończyn dolnych narazie biorę cyclo 3 fort nie potrafie schudnąć sama czuje się gruba brzydka jestem bardzo nieszczęśliwa nie stać mnie na wizyte u dietetyka błagam o pomoc o jakąś diete straciłam radość życia proszę o pomoc
Mam prawie 19 lat. Ważę 58-59 kg przy wzroście 160 cm. Uważam, że jestem gruba, bo kiedyś ważyłam mniej. Aktywność fizyczna raczej niewielka. Niestety mam od roku zwolnienie z wf-u, więc jedyne co mi zostaje to chodzenie i prawie codzienne ćwiczenia po około 20 minut. Radykalnych diet nigdy nie stosowałam, bo wiedziałam, że i tak nic z tego nie wyjdzie. Staram się nie jeść w ogóle słodyczy, ze względu na cukrzycę t1, ale też i wagę. Od jakiegoś czasu piję wodę mineralną bądź soki z kartonu zamiast...
Witam mam 33 lata, ważę 74 kg, kobieta, wzrost 157. Schudłam 3kg z wielkim wysiłkiem i waga stanęła mimo, że stosuję dietę i ćwiczę 40 min co drugi dzień rowerek, steper i ogólnorozwojowe. Na śniadanie jem 2 kromeczki chleba z ziarnami z margaryną, zdrowotny do tego jakaś galaretka z ryby bądź jogurt z musli. Obiad 1,5 ziemniak, mięsko np. udko lub pałeczka z kurczaka i surówki. Kolacja kromeczka chleba z serkiem wiejskim bądź z polędwiczką bądź marchew utarta z jabłkiem.
Owoc jakiś tak o 12tej...
Czy mój jadłospis jest dobry?Przykładowy dzień:
-śniadanie:mała miseczka ciepłego mleka z 2 łyżkami musli+4 suszone morele
-zimna woda niegazowana z miętą i cytryną
-2śniadanie:sałatka z tuńczyka i warzyw herbata zielona bez cukru
-obiad:naleśnik z dżemem-własnej roboty
-20-60min ćwiczeń
-podwieczorek:sałatka wieloowocowa+woda mineralna
-kolacja:1-2 parówki sojowe z kromką ciemnego chleba z masłem+ kechup/musztarda lub jogurt naturalny z owocami
Mam 12 lat i ważę 54kg/159cm.Co jeść aby schudnąć?
Witam! Mam taki problem, że ciągle mi przybywa na wadze. Mam wzrostu 160 cm i obecnie ważę 55kg. I w ciągu 4 dni przytyłam 3 kg. Nie wiem, co mam robić, bo praktycznie nic nie jem i ćwiczę 30 minut na bieżni i 30 na steperze, a i tak mi przybywa. Wcześniej jadałam praktycznie jabłka. W tym tygodniu pozwoliłam sobie na obiad zjeść trochę chleba i mięsa i od razu przytyłam. Nie wiem, co robić..:( nic jem, a tyję..:( Pomocy!
POKAŻ WIĘCEJ
Mgr Magdalena Drażba
Komentarze