Witamina C – właściwości, źródła, niedobór, nadmiar
Witamina, która zwalcza tłuszcz Witamina C, czyli kwas askorbinowy, ze względu na swoje właściwości znalazła zastosowanie nie tylko w medycynie, ale też w kosmetyce. Bierze udział w procesach zachodzących w naszym organizmie, m.in. uczestniczy w syntezie...
Dieta dla dzieci
Jabłka zerwana z drzewa Błonnik jest niezbędny do prawidłowej pracy jelit.
Witamina C – właściwości, źródła, niedobór, nadmiar
Czy zastanawialiście się kiedyś czytając etykiety, co oznacza, np. E300 lub E301? Nie zawsze "E" w rzeczywistości musi być dla nas toksyczne i niezdrowe. Jak się okazuję pod tymi tajemniczymi znakami, czasem kryją się pożyteczne dla naszego organizmu...
Witamina b - występowanie i rola, cechy wspólne
Witamina B2, czyli ryboflawina, pełni zróżnicowane funkcje w organizmie: wzmaga procesy odpornościowe oraz jest niezbędna do sprawnego działania wzroku, układu nerwowego. Do najczęstszych objawów niedoboru ryboflawiny należy pękanie kątów ust, zwane zajadami....
Witaminy
Niezdrowa dieta powoduje, że nie dostarczamy do organizmu niezbędnych składników. Zbyt długi okres niedoboru ważnych minerałów i witamin może prowadzić do stanów chorobowych i poważnych konsekwencji dla naszego zdrowia. Zobacz, na jakie dolegliwości jesteśmy...
Witamina A – właściwości, objawy niedoboru i nadmiaru, źródła
Źródła witaminy A Nie bez przyczyny witamina A stoi na czele "alfabetu witaminowego". Uczestniczy ona bowiem w wielu zasadniczych procesach, które zachodzą w organizmie człowieka. Leczy choroby oczu i przeciwdziała tzw. kurzej ślepocie, zwiększa odporność...
Niedobór witaminy D3 - przyczyny, objawy, skutki, suplementacja
Istnieje witamina, którą dostarczamy do naszego organizmu dzięki słońcu.
Wystarczy w ładny dzień przejść się na 20 minutowy spacer, aby zaspokoić zapotrzebowanie na nią.
Chodzi oczywiście o witaminę D.
Osoby z jej niedostatkiem mogą cierpieć na różne...
Witamina C – właściwości, źródła, niedobór, nadmiar
Czerwona papryka Kubek posiekanej czerwonej papryki zawiera trzykrotnie więcej witaminy C niż ta sama ilość pomarańczy. Znajdziemy tam 190,3 mg tego związku.
Kiwi Kubek kiwi to potężne źródło witaminy C, która znajduje się tam w ilości 166,9 mg.
Zielona...
Magnez - właściwości, dawkowanie, niedobór, co jeść
Pytania o magnez Wzmacnia mięśnie, koi nerwy. Jest niezbędny do prawidłowej pracy organizmu. Bierze udział w przemianie węglowodwanów, białek oraz tłuszczów, co jest warunkiem dostarczenia energii do tkanek i komórek w organizmie. Zapobiega chorobom serca...
Neurologia
Niedobory witamin i minerałów uszkadzają funkcjonowanie mózgu Prawidłowe funkcjonowanie uzależnione jest od składników odżywczych dostarczanych organizmowi. Dotyczy to zarówno zdrowia ciała, jak i umysłu.
Niedobory witamin i minerałów mogą prowadzić...
Lek. Łukasz Wroński
Komentarze