Newsy
Obok zbilansowanej diety i regularnie podejmowanej aktywności fizycznej dobry sen jest jednym z trzech podstawowych filarów zdrowia. Niestety aż 45 proc. ludzi na świecie cierpi na zaburzenia snu. W sieci co rusz pojawiają się nowe patenty na szybsze...
Ortopedia i reumatologia
Nocne skurcze budzą ze snu Budzą cię w nocy bolesne skurcze łydek, a czasem nawet ud?
Jest to problem utrudniający spokojny sen i zakłócający rytm dobowy.
Wiele osób skarży się na tę dolegliwość, niewielu ma jednak wiedzę, o czym tak naprawdę mogą...
Newsy
Niewyspanie, a może coś więcej? Często o towarzyszącą nam w ciągu dnia senność obwiniamy zbyt krótki sen, nadmiar obowiązków czy przeciągający się do późnych godzin seans z serialem. Niekiedy jednak może wskazywać na niedobory.
Senność - możliwe przyczyny
Jeśli...
Leki i suplementy
Elektrolity to pierwiastki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety istnieje wiele sytuacji w czasie których intensywnie tracimy elektrolity, co negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. Warto zwrócić na to uwagę szczególnie podczas...
Zaburzenia snu
Kłopoty ze snem Odpowiedni tryb życia i zdrowa dieta mogą zwalczyć większość problemów ze snem. O szczegółach mówią dietetyk Anna Jelonek i psycholog Natalia Tryniszewska.
Newsy
Wyczerpujący przegląd literatury sugeruje, że niedobór snu może skutkować spożywaniem większej ilości kalorii w ciągu następnego dnia.
Naukowcy z Kings College w Londynie przeprowadzili metaanalizę, która połączyła wyniki szeregu wcześniejszych badań....
Stany lękowe - przyczyny, rodzaje, stres, objawy, leczenie
Gdy dzień staje się coraz krótszy, jest nam trudniej znaleźć motywację do opuszczenia wygodnego łóżka. Jednak niektórzy potrzebują więcej snyuod innych.
Jest grupa osób, które po usłyszeniu budzika dostaje napadów lękowych. Cierpią oni na tzw. "dysanię"....
Koronawirus
Nie tylko choroby współistniejące i wiek determinują ciężkość przebiegu COVID-19. Eksperci wskazują, że bardziej narażone są osoby cierpiące na przewlekłe zmęczenie, niedobór snu oraz nadwagę. Tymczasem przeciętny Polak przytył w ciągu ostatniego roku...
Zaburzenia snu
Przypomnij sobie pozycję, w jakiej najczęściej zasypiasz. Zastanów się też, czy istnieje taka, w której absolutnie nie byłbyś w stanie zmrużyć oka. Okazuje się, że ulubiony sposób zasypiania wiele mówi o naszej osobowości. Sprawdzili to brytyjscy naukowcy...
Zaburzenia snu
Dobrze zakończony dzień, to gwarancja dobrego poranka. Leżenie przed telewizorem czy surfowanie w Internecie na chwilę przed snem z pewnością nie wpłynie pozytywnie ani na jego jakość, ani na nasze samopoczucie o świcie. Pewne wieczorne nawyki mogą jednak...
Komentarze