Zaburzenia snu
Rozluźnij się, nie pij kawy, idź spać zawsze o tej samej porze - doskonale znamy te sposoby na problemy z zaśnięciem. Co jednak robić, kiedy znane i sprawdzone metody nie działają?
Zdradzamy, jakie nietypowe triki warto wypróbować, jeśli cierpisz na...
Leki i suplementy
MAGNella to suplement diety zawierający magnez i witaminę B6. Składniki te pozytywnie wpływają na pracę układu nerwowego, działają uspokajająco i zmniejszają zmęczenie.
Najczęstsze pytania
Jak sprawdzić, czy mam niedobór magnezu?
Można zbadać poziom...
Przyczyny bezsenności
Jesteś znudzony, nie możesz się skupić na swoich zajęciach i ciągle masz ochotę na węglowodany? Winne może być niewłaściwe oświetlenie w biurze lub w domu.
Złe światło zabiera siły
Blisko jedna trzecia dorosłych twierdzi, że przez cały rok czuje się...
Zdrowie
Elektrolity to pierwiastki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety istnieje wiele sytuacji w czasie których intensywnie tracimy elektrolity, co negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. Warto zwrócić na to uwagę szczególnie podczas...
Zdrowie
Magnez jest pierwiastkiem chemicznym, który uczestniczy w wielu procesach życiowych. Ten ważny kation wewnątrzkomórkowy wpływa na funkcjonowanie naszego mięśnia sercowego. Niedobór magnezu może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi, np. nadciśnieniem...
Zarządzanie czasem
Masz problem z porannym wstawaniem? Niektórzy są na nogach już od samego rana i przychodzi im to naturalnie. Inni muszą przyzwyczaić się do takiego trybu ze względu na charakter pracy czy różne życiowe obowiązki. Dowiedz się, co może pomóc ci wstawać...
Zaburzenia snu
Zdarzają ci się popołudniowe spadki energii? Pewnie sięgasz wtedy po kubek z kawą. Rzeczywiście, kofeina skutecznie niweluje zmęczenie, ale ma jeden skutek uboczny - przez nią możesz mieć problemy z późniejszym zaśnięciem. Jak sobie radzić ze zmęczeniem...
Newsy
Stres, pośpiech, nerwy - jeśli nie możesz rozłożyć maty do jogi w biurze, odtwórz jeden utwór. Neurolodzy odkryli, że pewna piosenka redukuje stres o 65 proc. Utwór warto mieć zawsze pod ręką. Znasz go?
Piosenka na stres
Gabinety psychologów są przepełnione...
Oziębłość płciowa
Brak ochoty na seks Seks odgrywa znaczącą rolę w każdym związku. Naukowcy przekonują, że regularne współżycie jest dobre dla zdrowia.
Seks poprawia nastrój, a w trakcie stosunku znacznie zwiększa się poziom endorfin, zwanych hormonami szczęścia. Opóźniają...
Zaburzenia snu
Rola ładnych snów Miłe sny są dobre dla zdrowia. Nie tylko polepszają rano nastrój, ale zwiększają też wydajność w ciągu dnia. Jak więc obudzić się bardziej wypoczętym i gotowym na nowy dzień? Oto kilka rzeczy, które mają wpływ na twoją podświadomość....
Komentarze