Zaburzenia snu
Śpiąca kobieta Wypoczynek ma ogromne znaczenie. Powinno się wysypiać każdego dnia, aby przez niedobór snu nie doprowadzać do zbytniego przemęczenia organizmu.
Leczenie bezsenności
Jeżeli masz problem z zasypianiem, wieczorami długo przewracasz się z boku na bok, to ta technika jest dla ciebie.
Metodę opracował doktor Andrew Weil z Harvardu. Uważa, że ten sposób działa lepiej niż środki nasennie.
Co trzeba zrobić, aby słodko...
Zaburzenia snu
Przypomnij sobie pozycję, w jakiej najczęściej zasypiasz. Zastanów się też, czy istnieje taka, w której absolutnie nie byłbyś w stanie zmrużyć oka. Okazuje się, że ulubiony sposób zasypiania wiele mówi o naszej osobowości. Sprawdzili to brytyjscy naukowcy...
Stany lękowe - przyczyny, rodzaje, stres, objawy, leczenie
Gdy dzień staje się coraz krótszy, jest nam trudniej znaleźć motywację do opuszczenia wygodnego łóżka. Jednak niektórzy potrzebują więcej snyuod innych.
Jest grupa osób, które po usłyszeniu budzika dostaje napadów lękowych. Cierpią oni na tzw. "dysanię"....
Tabletki uspokajające - ziołowe tabletki uspokajające, tabletki uspokajające na receptę
Środki nasenne to substancje, które należy zażywać z rozwagą. Codziennie mamy do czynienia z dużą dawką stresu, pijemy kawę i napoje energetyczne odsuwając potrzebę snu w czasie. Tym samym ciężko jest nam zasnąć i spać wymaganą ilość godzin. Z pomocą...
Zaburzenia snu
Dobrze zakończony dzień, to gwarancja dobrego poranka. Leżenie przed telewizorem czy surfowanie w Internecie na chwilę przed snem z pewnością nie wpłynie pozytywnie ani na jego jakość, ani na nasze samopoczucie o świcie. Pewne wieczorne nawyki mogą jednak...
Newsy
Sprawią, że zapomnisz o piżamie na dobre. Lepsza jakość snu, niższy poziom stresu i szybsza utrata wagi. To tylko kilka z długiej listy korzyści wynikających ze spania nago.
Lepsza jakość snu i łatwiejsze chudnięcie
W jaki sposób pozbawienie się...
Newsy
Już dekadę temu został ukuty termin psychobiotyków, czyli bakterii, które kolonizując nasze jelita, mogą wpływać pozytywnie na nasz mózg. Czy to remedium na stres, bezsenność, zaburzenia lękowe, depresję i choroby neurodegeneracyjne? Jest pewien haczyk....
Bezsenność - przyczyny, leczenie, zapobieganie
Muzyka relaksacyjna do snu ułatwia zasypianie, poprawia komfort snu oraz pozwala budzić się z lepszym samopoczuciem. Spokojne, odprężające dźwięki relaksują po ciężkim dniu, pozwalają na wyciszenie oraz odstresowanie. Jak jeszcze muzyka relaksacyjna wpływa...
Bezsenność - przyczyny, leczenie, zapobieganie
Coraz więcej Polaków deklaruje problemy ze snem. Powodować je mogą zarówno zła dieta, jak i stres czy niewygodne łóżko. Bywa jednak, że przyczyna bezsenności jest znacznie trudniejsza do odnalezienia. O tym, dlaczego mamy problemy z zasypianiem rozmawiamy...
Komentarze