Zioła w przeziębieniu i grypie łagodzą objawy i pozwalają szybciej wrócić do zdrowia, zmniejszają też ryzyko wystąpienia powikłań, wspierają system odpornościowy do walki z chorobą. Działają przeciwzapalnie, napotnie, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo. Można je stosować w postaci naparu, który pijemy lub płuczemy nim jamę ustną i gardło, a także okładów, syropów, nalewek. Popularne są szczególnie te w postaci mieszanek zawierających liść babki lancetowatej, korzeń podbiału, korzeń arcydzięgla, kwiat bzu czarnego, owoc kopru włoskiego, owoc berberysu, owoc maliny, owoc róży, ziele fiołka trójbarwnego, kwiatostan lipy, korę wierzby.